Igapäevased Harjumused

  1. Mõelge iga päev hetkeks tänulikkuse üle ja pidage päevikut, et korrastada oma mõtted.
  2. Planeerige oma nädal, et leida tasakaal töö ja vaba aja vahel ning vältida ülekoormust.
  3. Proovige minna igal õhtul magama samal ajal, et toetada uneharjumusi.
  4. Märkige üles väikesed saavutused, et hoida motivatsiooni ja selgust eesmärkide saavutamisel.
  5. Veetke mõni aeg iga päev õues, värske õhu ja looduse keskel.
  6. Hoidke veepudelit lähedal ja jooge regulaarselt vett, eriti lühikeste pauside ajal.
  7. Võtke lühikesed pausid, et sirutada ja parandada rühti pika aja istumise järel.
  8. Organiseerige oma töökoht, et luua meeldiv ja korras keskkond.
  9. Ajastage regulaarsed pausid ekraanilt, et puhata silmi ja meelt.
  10. Katsetage erinevaid hingamisharjutusi, et leida endale sobiv viis lõõgastumiseks.